galauera's Blog

obat batuk tradisional dan jerawat

Biasanya, ketika kita berpikir tentang abadi cedera, kita bayangkan kita memiliki untuk melakukan sesuatu [url=https://archive.org/details/jerawatdankeputihan]jerawat[/url] - dan biasanya melakukan hal yang salah--untuk membawa pada rasa sakit.

Tapi kadang-kadang ketidaknyamanan karena [url=http://forum.viva.co.id/showthread.php?t=1899739]radang tenggorokan[/url] melakukan apa-apa pun. Kasus di titik: duduk pada pekerjaan menetap meja Anda.

Menghabiskan terlalu banyak waktu duduk telah dikaitkan dengan risiko serangan jantung, stroke, sindrom metabolik dan kematian awal yang lebih tinggi, dan bahkan paling berdedikasi dari rejimen latihan tidak akan membatalkan semua kerusakan.

"Kami dibangun untuk bergerak," Steven Conway, Ph.D., seorang chiropractor dan pengacara di Athena [url=http://fb.me/1K82pKtnm]cara mengatasi keputihan[/url], Wisconsin, dan juru bicara untuk American Chiropractic Association, mengatakan kepada The Huffington Post. "Bebas bergerak adalah hal yang paling sulit kita."

Sebagian besar dari kita mungkin ingat waktu ketika sakit punggung atau kepala kita ditumbuk setelah hari sulit di kantor, tapi kadang-kadang menyebabkan rasa sakit tidak begitu jelas. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa tempat duduk yang berhubungan dengan penyakit yang paling umum dan Conway tips tentang cara untuk melindungi diri sendiri, stat.

Jika sakit punggung atau pinggang...

Masalah: Anda mungkin membungkuk--dan kursi Anda mungkin tidak berada pada ketinggian yang tepat, baik.

Fix: menyesuaikan kursi Anda untuk mempertahankan kurva normal di tulang belakang bawah. Miringkan kursi kursi sudut sedikit ke bawah. Anda harus mampu sesuai satu atau dua jari-jari antara lutut dan tepi kursi untuk meringankan tekanan pada kaki. Juga mempertimbangkan menggunakan alternatif meja kursi yang [url=http://fb.me/31mFHJchJ]obat batuk tradisional[/url] menggabungkan gerakan atau mendukung bantal di belakang punggung.
Jika sakit punggung pertengahan...

Masalah: Anda mungkin Anda membungkuk, dan Anda pasti tidak bergerak cukup.

Fix: bergerak lebih. Lebih banyak. Jika Anda dapat, sekali setiap 20 menit. Karena kepala, leher dan bahu biasanya maju ketika Anda duduk di kursi Anda, fokus pada peregangan sebaliknya. Menatap langit-langit, menonjol dada dan memutar bahu kembali. Duduk up lurus akan menjaga bahu dan pertengahan kembali dalam posisi netral ini secara alami.
Jika tangan Anda atau pergelangan tangan sakit...

Masalah: peregangan dan memutar tangan [url=http://fb.me/20CcpTbRL]menghilangkan bekas jerawat[/url] dan jari-jari untuk mengetik, dan mengetik dengan marah kecepatan dan kekuatan. Rasa sakit dan kelelahan di sini juga mungkin karena CTS, yang dapat mencakup kesemutan, mati rasa dan menembak nyeri melalui tangan dan pergelangan tangan.

Fix: jika keyboard Anda bantalan atas, beralih berdiri di belakang itu agar tidak meletakkan datar. Menyesuaikan ketinggian dari kursi Anda untuk menjaga siku Anda sedekat mungkin ke sudut 90 derajat dan menjaga lengan dekat dengan sisi Anda.
Jika sakit leher Anda...

Masalah: Anda sedang menggendong telepon antara bahu Anda dan telinga Anda, Anda akan membungkuk dan Anda mungkin melihat ke bawah pada layar komputer. (Anda mungkin juga merasa sakit di rahang Anda atau mendapatkan sakit kepala sering.)

Fix: speakerphone, atau menggunakan headphone headset jika Anda akan berbicara dan mengetik pada waktu yang sama. Menyesuaikan ketinggian layar komputer Anda - bahkan jika itu hanya berarti menumpuk di atas beberapa buku--sehingga dagu Anda bahkan dengan pusat layar. Posisi layar langsung di depan Anda jadi kau tidak terus-menerus berubah ke samping.
Jika menyakiti lutut Anda...

Masalah: tekanan dari tempat duduk Anda atau dari persimpangan kaki Anda dapat menyebabkan nyeri, mati rasa atau kesemutan, atau kaki Anda terlalu pendek untuk menanam kakimu tegas di tanah.

Fix: menyesuaikan kursi Anda sehingga kursi miring sedikit ke depan atau menyesuaikan ketinggian kursi Anda sama sekali. Pastikan Anda dapat muat satu atau dua jari-jari antara lutut dan tepi kursi. Cobalah menempatkan kaki Anda di bangku atau setumpuk buku jika mereka tidak mencapai tanah, dan menyilangkan kaki di pergelangan kaki, bukan pada lutut.

1 Comment

Must be logged in to comment.